Bom dia a todos... Mais um dia de dieta se passou, e mais um resultado feliz. Estou no meu menos peso desde que iniciei a dieta. Agora estou com 118,500Kg, impressionante, perdi 1,5 kg de ontem pra hoje. Acho que boa parte devido ao futebol, que por sinal já sinto diferenças significativas. Consigo correr muito mais do que a um mês atrás. E quando chegou ao fim, eu nem estava tão cansado, e as dores no corpo também já não são as mesmas. Outra coisa importante que é preciso ser dita, é que não sinto mais fome durante o dia, e que meus hábitos já estão rotineiros e o processo de emagrecimento já ocorre de maneira natural. É claro que ainda preciso tomar cuidado com as recaidas, mas é importante salientar que não deixei de fazer as coisas que gosto, como uma churrascaria, um restaurantes japonês ou até mesmo um final de semana regado a salgadinhos e refri. Eu já sabia disso e agora percebo cada dia mais, que o que realmente faz a diferença, é o dia a dia, o hábito diário, ele sim é responsável pelo seu peso no final do mês.

Amanhã volto para postar mais. Bom dia a todos.

Bom dia a todos. Venho aqui dar-lhes uma boa notícia. Estou no meu menor peso desde o inicio do regime, e me sinto cada vez mais motivado a continuar. Hoje de manhã estava com 120,200Kg, já quase baixando a barreira dos "20". É muito bom ver um resultado, e cada vez mais a ansiedade aumenta. Não seria ótimo se perdessemos tudo que queremos de uma só vez e em curto espaço de tempo?
Veremos como estarei até o final de semana. Espero que eu emagreça mais e mais... Cada dia fique mais motivado.

Amanhã voltarei para mais notícias.

Bom dia. Mais uma vez sumi por uns dias. Andei relaxando quanto ao regime, mas novamente estou firme e forte no propósito de melhorar a saúde. Alguns pontos são indiscutíveis, melhorei muito na parte fisica. Mesmo com o peso que estava, jamais deixei de praticar esportes que é uma de minhas paixões, mas sem sombra de dúvidas a parte física deixava muito a desejar, ainda deixa claro, mas melhorou muito, corro muito mais do que corria a 7 quilos atrás. A disposição é diferente, e a recuperação também do dia após o exercício.
Além disso algumas coisas estão voltando, a auto-estima que sempre esteve em baixa, agora melhora consideravelmente, e espero que melhore cada dia mais, por que mesmo tendo uma vida feliz, as vezes me sentia deprimido, sinto falta de calor humano e atenção. Mas não é aqui o lugar para discutir isso.
Agora estou com 121,500 Kg, depois de uma final de semana cálorico! Em dois dias já voltarei ao menos peso até aqui e até o final de semana espero perder uns 3 kg. Veremos se isso será possivel.

Boa semana a todos!

Bom dia a todos. Andei sumido né. É exatamente o que vocês estão imaginando. Andei me descuidando nesses ultimos dez dias. Mas agora já retomei o processo. Acabei engordando um pouco. Agora estou com 121,800. É impressionante como consigo engordar rapidamente. Mas vamos lá com calma, afinal eu perdi mais de 6 quilos desde o começo, e um passo atrás não fará com que eu não consiga dar outros a frente.
É estanho, pois uma recaída só não me faz perder tempo, como faz com que os dias passem e eu nem perceba que saí da rotina, foram 10 dias perdidos. Mas vamos lá, em frente, todos temos recaídas, e o importante além de tentar evitar que elas aconteçam é retomar o processo depois de se convencer que está errado.

Bom dia a todos.

Bom dia... Mais um dia hein. E o regimão está indo bem. Hoje de manhã acordei bem disposto. Fui lá para minha caminhada matinal. Até corri um pouquinho (claro, só um pouco).


Bom, vamos aos resultados. Perdi mais 400 gramas, e cheguei a um total de 7,950 Kg. Estou agora com 120,400. Quase descendo pra casa dos 119... Já é uma vitória e tanto e estou feliz por isso. Agora estou ciente que o peso perdido diminuirá a cada dia. Mas vou continuar firme e forte para chegar a minha meta.

Vou tentar cumprir metas semanais. Quero perder 2,100 até a próxima sexta. Veremos se isso será possível. Bom dia a todos e ótimo final de semana.

Bom dia a todos. Descobri uma coisa ontem... Lembram da balança que eu tinha comprado pela internet? Estava quase jogando ela fora pq achei que ela não funcionasse. Imaginem, todas as vezes que eu me pesava dava um peso diferente... De uma tentativa para outra chegava a dar 8 Kg de diferença. Pensei, pronto... Gastei dinheiro com uma porcaria. Ai ontem eu estava olhando pra ela e descobri o problema. A balança mede o peso de acordo com os quatro pezinhos que se encostam ao chão, e como o piso do meu quarto é de taco, e não é 100% plano, cada posição em que eu deixava a balança me retornava um peso diferente! Que burrice demorei uns três dias pra perceber isso, quando já estava a estava embalando e fazendo reclamação junto ao vendedor.


Bom, agora já com a medição exata, estou com 120,800Kg. Já se foram 7,550 Kg, e estou cada dia mais motivado a continuar. Só estou com um pouco de medo do final de semana, que normalmente é bem calórico. Vamos ver no que dá. Ainda tenho amanhã para postar, vamos ver o que faço no final de semana. Acho que vou me trancar no quarto só com pão e água e jogar a chave para fora. Rs.

Bom, é isso. Bom dia a todos. Amanhã volto para postar.

Ótima noticia para esta quarta feira, meu peso agora é de 121, 200Kg, a evolução do regime anda muito bem, e espero nesse próximo final de semana me controlar para não voltar a um peso não desejado. Hoje voltei com a caminhada, até arrisquei correr um pouquinho. Vamos ver se amanhã consigo correr um pouco mais. Desde muito tempo eu queria tentar correr por distancias mais longas, mas para meu peso e problemas no joelho isso não é muito possivel. Vou tentar aumentar aos poucos, até conseguir dar uma volta inteira no percurso de onde eu caminho que é de 1200. Meu objetivo é dar 4 voltas completas. Sei que vai requerer muito esforço e força de vontade! Mas já que no regime tudo de resume a isso, um objetivo a mais só serve como motivação.
Tento voltar amanhã para postar o peso. Bom dia a todos.

Bom dia a todos. Minha balança chegou ontem, e com boas noticias. Verifiquei o peso atual e estou com 122,800 Kg, perdendo com isso 5,400 km ate agora. Achei que tinha engordado por causa do final de semana meio "cheio", mas acabei emagrecendo. Acho que esta balança será mais uma motivação, já que poderei acompanhar mais de perto a variação de peso no passar dos dias e fazer um controle mais rigoroso. A sensação de subir na balança e perder peso é maravilhosa. Agora preciso me organizar com os exercícios, já que faz mais de uma semana que não vou fazer minha caminhada. Esta difícil acordar antes das 6 da manhã pra fazer exercícios. Rs.

Bom dia a todos.

Bah.. tinha feito um post... Quando foi atualizar tudo se perdeu. Estou sem paciência de escrever tudo de novo. Amanhã volto aqui. Boa semana a todos.

Já é quarta feira e as coisas estão começando a voltar ao normal. Depois de um final de semana cheio de comida e relaxo, o regime volta ao normal e só não tenho feito as caminhadas, pois chove quase todos os dias de manhã. Se não chover vou tentar andar hoje a tarde, e amanhã cedo.
Ainda não pesei essa semana, tenho medo do resultado do final de semana. Rs. Caso eu verifique o peso até o final de semana eu posto por aqui para fazer o acompanhamento.
Bom final de dia a todos.

Maldito final de semana! hahah Finais de semana são minhas piores inimigas quando se trata de um regime. Ainda mais esse que teve um dia a mais graças ao 7 de setembro. Não comi desesperadamente, mas bem mais do que estava me acostumando a comer. Espero que essa semana eu consiga me organizar. Por que não quero que todo esforço da semana seja comprometido no sabado. É injusto e uma afronta a todo meu esforço, quase uma burrice.
Veremos como será o andamento da semana.
Ainda não pesei, mas quando eu souber do peso oficial venho aqui postar.
Boa semana a todos!

Bom dia a todos. Ainda não fui verificar meu peso, desta maneira ainda não sei se consegui atingir minha meta. Mesmo que ela não seja alcançada ainda me sinto bem pela dieta estar caminhando bem. Hoje pela manhã acabei não indo fazer caminhada. Graças a uma pequena bolha na sola do pé que provoca uma dor chata. Vou ficar uns dias parado para ver se melhora, pois quando estava quase bom, inventei de fazer a caminhada e ferrou tudo de novo.
Hoje é sexta, e tenho consciência de que o final de semana é terrivel para qualquer regime. Tem os amigos que chamam pra sair e comer, e ainda passo quase o dia todo em casa. Na semana passada fiquei comendo o final de semana todo, e acabei perdendo o esforço de uns 3 dias de regime. Vou tentar me controlar nesse, e ver no que dá. É engraçado, pois quando a fome vem, passar a comer é quase que incontrolavel, quando dou por mim já estou comendo ou já comi, parece que entro numa especie de transe, pode parecer absurdo ou uma justificativa idiota, mas realmente é o que acontece. Boa sexta feira a todos.

Minha meta anterior era chegar na sexta-feira com 122 Kg, vou fazer o possivel para realizar.

Já fiz várias dietas e normalmente elas funcionam. O problema é quando de alguma forma a interrompo. Isso faz com que eu volte ao peso inicial e por fim aumente o que tinha antes de iniciar o regime. Dá ultima vez fiz com acompanhamento médico. Sem remedios, apenas com exercicios. Perdi 14 Kg, mas quando voltei ganhei uns 5 Kg a mais do que tinha no inicio do regime. Desta vez resolvi fazer do meu jeito.
A rotina é a seguinte. Acordo as 6 e faço uma caminhada de aproximadamente 1 hora. Tomo um café e desço para trabalhar. Durante o dia tento comer de 3 em 3 horas, mas é dificil controlar o tempo. Não almoço, normalmente tenho uma torrada aqui que vou comendo durante o dia. No jantar como pouco, um pouquinho de arroz, salada e a proteina que tiver. Desta forma estou conseguindo emagrecer. E vou continuar até quando conseguir. Vou relatando o dia a dia por aqui para acompanhar a evolução.
Vamos lá faltam 2 Kg até amanhã, lembrando que hoje eu ainda não me pesei, farei isso a noite ou amanhã de manhã.

Primeiro post

Bom dia a todos. Já fui adepto ao uso de blogs. Por muito tempo deixei de postar, mas agora volto com mais uma tentativa de emagrecer. Vou usa-lo para relatar minha experiências, e a evolução do regime. Usarei os posts antigos como motivação para emagrecer cada vez mais. Vou estabelecer metas e tentar cumpri-las. Claro que sem neuras e sem loucuras.

Já faz mais de uma semana que comecei a dieta e até agora já se foram 4,8 Kg. Parece assustador mas minha meta é perder por volta 40 Kg. Comecei o regime com pouco mais de 128 Kg, e quero chegar aos 85 a 80 kg. Veremos até onde consigo chegar e até quando me manterei postando.

Meu peso atual é de 124 Kg.